Chia Seeds Recipe

চিয়া সিড দিয়ে খুব সহজে স্বাস্থ্যকর আর মজাদার একটা পুডিং তৈরি করতে পারেন। সকাল বেলার নাস্তা বা হালকা খাবার হিসেবে এটা বেশ জনপ্রিয়। 🍮

👉🏻 যা যা লাগবে:

• চিয়া সিড: ৩ টেবিল চামচ
• দুধ (দুধ বা বাদামের দুধ হতে পারে): ১ কাপ
• মধু বা মেপল সিরাপ: ১-২ টেবিল চামচ (স্বাদ অনুযায়ী)
• ভ্যানিলা এসেন্স: ১/২ চা চামচ (ঐচ্ছিক)
• পছন্দমত ফল (বেরি, কলা, আপেল, আম): পরিবেশনের জন্য

👉🏻 যেভাবে বানাবেন:

1. একটা ছোট পাত্রে চিয়া সিড আর দুধ মিশিয়ে নিন।
2. মধু এবং ভ্যানিলা এসেন্স দিন, ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।
3. মিশ্রণটা ঢেকে ফ্রিজে ৩-৪ ঘণ্টা বা রাতভর রেখে দিন, যাতে চিয়া সিডগুলো ফুলে পুডিংয়ের মতো ঘন হয়ে যায়।
4. পরিবেশনের সময় পছন্দমত ফল, বাদাম বা শুকনো ফল দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।

এই সহজ চিয়া সিড পুডিং সুপার স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার, যা আপনাকে পেট ভরে পুষ্টি দেবে! 😍

টিপস: দুধের বদলে আপনি দই বা নারকেলের দুধও ব্যবহার করতে পারেন, এবং ফল বা বাদাম আপনার পছন্দ অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারেন।