Health Benefits of Chia Seeds

চিয়া সিডস খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। বাংলায় সহজভাবে বললে, চিয়া সিডস একপ্রকার “পুষ্টির পাওয়ার হাউস”। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া যায়।

প্রথমত, চিয়া সিডস হজম প্রক্রিয়াকে ভালো রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। এতে ফাইবার অনেক বেশি, যা পেট পরিষ্কার রাখতে সহায়ক। এছাড়াও, এটি ওজন কমানোর জন্য বেশ উপকারী, কারণ চিয়া সিডস পেটে ফুলে যায় এবং অনেকক্ষণ পেট ভরতি রাখে।

চিয়া সিডস হৃদযন্ত্রের জন্যও ভালো, কারণ এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এটি ত্বক এবং চুলের জন্যও ভালো, কারণ এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সহায়ক।

আর যদি সেরা চিয়া সিডসের কথা বলি, MR Food’s Organic Chia Seeds একদম প্রাকৃতিক এবং সেরা মানের। এটি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে পুষ্টি যোগ করার সহজ উপায়।